1. Un échange oral (prise d’informations, explication des exercices, etc …)
2. Un travail sur la respiration
3. Des exercices de relaxation
4. Des techniques adaptées aux besoins, (récupération, troubles du sommeil, de la concentration, de l'appétit, débordements émotionnels, dynamisation, manque de confiance en soi, correction d'un geste sportif ou d'un comportement négatif, etc…).

La séance peut alors être réalisée soit debout, soit assis, soit couché. Tenue décontractée, sans point de compression  (ceinture, laçage serré).

  45’ à 1h . Un entraînement personnel régulier est nécessaire à l'intégration et donc à l'efficacité de ces techniques, l'objectif étant également l'autonomie. Une fois assimilés, certains exercices pourront être réalisés en quelques minutes, voire quelques secondes pour la respiration.